太白区で不眠症施術なら南仙台バランス整骨院・長町バランス整骨院

不眠症の原因は、生活習慣や食べ物や飲み物、体質や環境とさまざまな原因があります。

ここでは代表的な原因を5つ選んで紹介します。

1．骨盤の歪み

骨盤が歪んでいると体のバランスが崩れ、内臓に余計なストレスをかけることもあります。また体のバランスが崩れると自律神経の乱れにもつながり、発汗や動悸といった症状がみられるケースも少なくありません。

2．寝具

体は適温を求めています。夏にふとんを重ねたり、冬に薄いふとんを使用したりするのは避けましょう。暑い寒いといった体のシグナルによって眠れなくなる方もいらっしゃいます。

3．悩みや不安

寝る前に明日の心配をしたり、昨日の失敗を思い出したりすることはおすすめできません。神経が活発になり眠れなくなってしまいます。

4．不規則な生活

夜に趣味や仕事で活動している時間が長いと、不眠症に繋がるケースもあります。いわゆる「昼夜逆転」です。昼夜逆転は、夜間に眠れないため日中に眠くなり、昼寝をしたために夜間にまた眠れないというサイクルになります。

5．食事

コーヒーや緑茶にはカフェインという物質が含まれています。カフェインは興奮作用があるため、寝る前に摂取すると寝つきが悪くなり早期覚醒してしまいます。

またカフェインに強い反応がでる体質の方もおり、強い動悸を感じるケースも。特に就寝前の飲食には注意が必要です。

太白区の南仙台バランス整骨院にもご来院される、不眠症の代表的な種類を4つ挙げてみましょう。

入眠障害
寝つくまでに30分以上かかる

中途覚醒
夜中に何度も目が覚める

早朝覚醒
めざましより早く目が覚めて、そのまま眠れない

熟眠障害
眠りが浅いため、朝起きても熟睡した気がしない

「明日は仕事だから早く眠らなきゃ」「ぐっすり眠らないと体がもたない」といったように、眠らなければいけないと焦ると、かえって眠れなくなるのも不眠症の特徴です。

不眠症は自分1人で解決するのが困難なケースも少なくなく、相談できる人や機関、太白区の南仙台バランス整骨院を頼ってください。

不眠症の治療は、自律神経のバランスを整えることから始めてみましょう。副作用もなく誰でも始められるお灸をおすすめします。
太白区の南仙台バランス整骨院では、かかとの真ん中にある失眠というツボにお灸をします。ほかにも足首の内側や腕に鍼（はり）をして自律神経のバランスを整えます。治療中に寝てしまう方もいるくらいリラックスできるので、ぜひ太白区の南仙台バランス整骨院の治療を受けにいらしてください。

1.不眠症には色々なタイプがあると聞きました。夜中に中々寝付けません。自分はどのタイプですか？

不眠症には基本4つのタイプがあると言われています。入眠困難、中途覚醒、熟眠障害、早朝覚醒です。中々寝つけないのは入眠困難のタイプです。眠るまで1時間以上かかる方が多いです。

2.家でできるケア方法はありますか？

氷枕を入れて寝てみるのも一つの方法です。枕にタオルを一枚引いて寝てみると自律神経の乱れが緩和することがあるのでおすすめします。

3.マッサージやストレッチは効果的ですか？

自律神経の乱れが整いやすいので効果的です。特に不眠症の方は背中の張りや筋肉の硬さが目立つので背中をマッサージしてもらったり背中のストレッチはおすすめしてます。

当院では、筋肉が硬直している箇所にハイボルト治療を行い、歪んだ骨盤を整えるためにトムソンベットを使用して矯正をしていきます。 また、インナーマッスルを鍛えて根本的に身体を回復させるために楽トレ（EMS）を使用して治療していきます。